robic sile

[...] ze wywalone estro nie ma zadnego zwiazku z wywalaniem syfow to, ze tak to lekko ujme stracil w moich oczach. i jeszcze odpisywania na komentarzy ludzi na saa, ze nie maja racji, bo jest jedno badanie, ktore mowi, ze... czasem odnosze wrazenie, ze gosc probuje cos robic na sile, byle byc na topie i ciachac szkolenie za szkolenie i robic kasiore

[...] w moich oczach. i jeszcze odpisywania na komentarzy ludzi na saa, ze nie maja racji, bo jest jedno badanie, ktore mowi, ze... czasem odnosze wrazenie, ze gosc probuje cos robic na sile, byle byc na topie i ciachac szkolenie za szkolenie i robic kasiore Bo wywalone estro średnio ma się do syfów, bardziej zauważyłem to u siebie czy u innych jak [...]

właściwie cały czas pisze -a chyba piszemy, tylko muszę to niejako wyciągać od Ciebie%-) -o alternatywach, problem wg. mnie w tym, że próbuje się odrzucać zbyt pochopnie to co najlepsze w każdej fazie treningu, zaawansowania itp... błędne wykonanie nie dyskwalifikuje- nie powinno- żadnego ćwiczenia jako takiego, mało tego, w przypadku tak [...]

Czytałem z zainteresowaniem wypowiedzi w tej dyskusji, ale widzę ze nie ma już nowych wypowiedzi, więc odświeżę temat. Uważam że zarówno split jak i fbw są dobrymi sposobami na zbudowanie sylwetki jesli będziemy trenować zamiennie. To dokładnie rozumiem pod pojęciem periodyzacji :-)) Osobiście uważam, jak Godula, że powinniśmy zdobytą siłę umieć [...]

[...] ...... Słowa uznania dla Pana Andrzeja Kocyły za to co zrobił. Mnie osobiscie zaskoczyło to że wyniki były gotowe już po zakończeniu kazdej podgrupy. po prostu goscie wzieli laptopa i wiedzieli do czego ma służyć ( panowie ze związku też biorą w tym ze zamiast robic to co powinni to sprawdzają on line konto związku czy ktoś wpłacił czy nie

nie szkoda ci tak się zalać znowu bebol? Wiktor tzn. ja nie trenuję dla wyglądu, ale to nie znaczy, że wygląd mnie nie obchodzi %-) obchodzi, chcę mieć umięśnione ciało, ale do tego siłę i sprawność, więc jak wytnę się już do kilkunastu procent bf to nie planuję robić masy tylko siłę (kalistenika głównie, bo będę lżejsza :-) )

każdy mówi co innego, tamten kazał rozciągac ten zabronił ... :/ przez ten cały czas nic nie robiłam, nie obciążałam ani nic. Ale teraz kiedy nie boli aż tak i jestem w stanie robić wiecej to nie mogę nic nie robić :-( Ale nie trenuje na siłe, tylko tyle żeby nie bolało. 3 miesiace to stanowczo za długo.. Akurat z achillesem jest wszystko w [...]

Translate by English Translator 3.1 Chemistry Skutki Anaboliczne skutki & dawkując wymagania Siła Atletyczny Performance Płynne zatrzymanie Tłusty Efekty psychologiczne Poprawa Przeciwne skutki Wszystko OK w domu tam? Niepożądany Growth Niepożądani Losses Suplementy Konieczni Supplements? Opcjonalne suplementy Implikacje i [...]

Jak się ich pozbyć jak je wyczuć że są ? Zmieniony przez - Bizon998 w dniu 2021-01-06 10:27:05 To nawet nie wiesz ze masz a chcesz coś z nimi robić, co Ty? Na sile problemu szukasz? XD

Nie ma cudownej metody na rozwój bicepsa/ tricepsy . Sprawa indywidualna . Najlepiej szukać odpowiedniej metody . Z dużym ciężarem na biceps to bym nie szalał , bo ogólnie to słaby mięsień i już widziałem jak wyglada po zerwaniu :-) Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2023-03-29 10:05:00 Zależy co masz na myśli mówiąc duży ciężar. Przy machaniu [...]

Nie wyobrażam sobie robić 5-6 nocek z rzędu i nie odsypiać. Czasem po ostatniej nocce celowo śpię krótko żeby później zasnąć wieczorem ale normalnie śpię ile mogę od rana np 7-11 czasem dłużej chociaż bardzo ciężko idzie spanie w dzień a spania/leżenia na siłę unikam. Później jeszcze przed nocka jak tylko mam możliwość kładę się drugi raz w godz [...]

[...] nie wiem ile znam przypadkow, gdzie laski niby baleciary wystrojone i pozwalaly sobie z typami na co chcialy, a przy ogarnietym gosciu wiedzialy, ze pewnych rzeczy nie moga robic i tyle, nagle pokorne baranki. no ale wroce tu z wiedza jak juz bede mial lezkę wydziabana to wtedy sie wypowiem, bo teraz niemoge xD Zmieniony przez - asmo1992 w dniu [...]

[...] który będzie nam dokładal jak najczęściej stymulacji. Czyli nie partia raz w tygodniu, 2-3 a nawet 4x wtedy można właśnie budować ogromne objętości EFEKTYWNE Zmieniony przez - Wojmir28 w dniu 2019-12-27 20:52:56 Zmieniony przez - Wojmir28 w dniu 2019-12-27 20:54:32 Jak chcesz partie robic 3x w tyg to kiedy miesien ma sie regenerowac i rosnac ?

[...] Wybrałeś sobie guru do naśladowania, ... trzeba być strasznym hipokryta zeby mówic co innego - wciąż o tym jakich to małych dawek sie używa u swoich zawodników a robic co innego jak znasz kogoś kogo prowadził.. Z całym szacunkiem do wiedzy jaka posiada ale jak będziesz tak ślepo we wszystko wierzył a co gorsza naśladował to powodzenia [...]

Tak czułem różnice tylko chyba Przemek zapominasz, że ja wbiłem się na to wszystko po 4 MIESIĄCACH CAŁKOWITEGO OFF i sam powinieneś doskonale wiedzieć jak ciało po takiej przerwie bez SAA i treningów reaguje na wszystko. I dodatkowo zostałem naprawiony od A do Z z naciskiem na naprawę całego układu trawiennego (zj**ana flora, niedokwasota) Po [...]

Ja jestem chodzący przykładem, zmniejszenie białka na pewien okres poprawiło mi mega trawienie i wzdęcia wręcz przestały istnieć a tak to była masakra ;) Więc czasami warto trochę przystopować i później czerpać z tego profity niż na sile robić makrosy a i tak wiekszosc pójdzie w kibel ;) lepsze trawienie to lepsza przyswajalność i optymalniejsze [...]

Nie ma cudownej metody na rozwój bicepsa/ tricepsy . Sprawa indywidualna . Najlepiej szukać odpowiedniej metody . Z dużym ciężarem na biceps to bym nie szalał , bo ogólnie to słaby mięsień i już widziałem jak wyglada po zerwaniu :-) Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2023-03-29 10:05:00 Zależy co masz na myśli mówiąc duży ciężar. Przy machaniu [...]

Robiłem jedno i drugie, kolono żadnych zmian. Gastro jakieś nadżerki delikatne i niedomoga wpustu, no i helico wyszło z wycinka, wg lekarza jestam skazany na ipp zalecany dexilant, a wcześniej różne inne biorę od kilkunastu lat... leczenie było pylera, mesopral, famogast, entolactis- generalnie myslałem że się przekręcę biorąc kilka antybiotyków [...]

Nie wyobrażam sobie robić 5-6 nocek z rzędu i nie odsypiać. Czasem po ostatniej nocce celowo śpię krótko żeby później zasnąć wieczorem ale normalnie śpię ile mogę od rana np 7-11 czasem dłużej chociaż bardzo ciężko idzie spanie w dzień a spania/leżenia na siłę unikam. Później jeszcze przed nocka jak tylko mam możliwość kładę się drugi raz w godz [...]

Nie wyobrażam sobie robić 5-6 nocek z rzędu i nie odsypiać. Czasem po ostatniej nocce celowo śpię krótko żeby później zasnąć wieczorem ale normalnie śpię ile mogę od rana np 7-11 czasem dłużej chociaż bardzo ciężko idzie spanie w dzień a spania/leżenia na siłę unikam. Później jeszcze przed nocka jak tylko mam możliwość kładę się drugi raz w godz [...]